Un 15% de los niños en España están al cuidado de sus abuelos a tiempo completo

Un 15% de los niños menores de tres años en España están al cuidado de personas que no cobran por ello al menos 22 horas semanales, según un informe del Ministerio de Educación, con cifras del Instituto Nacional de Estadística. Muchos de ellos son sus abuelas.

Estas abuelas después de pasar su vida cuidando de los suyos, ahora en la vejez, continúan haciéndolo bajo la inconsciencia y exigencia de sus seres más queridos. Esta situación ha dado lugar al ‘Síndrome de la abuela esclava’. El doctor Antonio Guijarro afirma que a su consulta de cardiología acuden señoras que presentan patologías de muy difícil tratamiento: HTA resistentes a hipotensores, dolor  compatible con angina de pecho, palpitaciones…Todas ellas con un denominador común: “el exceso de responsabilidades mantenidas a pesar de su edad avanzada”.

Las abuelas esclavas pertenecen a un grupo de edad específico. Son aquellas mujeres que vivieron la postguerra en España , que fueron educadas para ser las más limpias, hacendosas y familiares. Mujeres que dedicaron su vida a cuidar de los suyos, y que siguen haciéndolo aunque las generaciones se renueven. Así cuidaron de sus ancianos, de sus maridos e hijos, y ahora de sus nietos. Una responsabilidad nunca verbalizada, asumida sin más.

Resultado de imagen de abuela esclava

La psicóloga Encarni Liñán, en un estudio publicado en 2003, ha descrito a la abuela esclava bajo el siguiente perfil:

  • Mujeres que cuidan a sus nietos de forma sistemática.
  • Mujeres que cuidan a familiares enfermos de forma sistemática.
  • Mujeres que tienen excesivas responsabilidades familiares en función de sus capacidades.
  • Mujeres que no tienen libertad para tomar decisiones.
  • Mujeres que no disfrutan de su tiempo libre como ellas quisieran.
  • Mujeres que apenas tienen relaciones sociales.
  • Mujeres que por cuestiones culturales y familiares se sienten obligadas a asumir demasiadas responsabilidades.
  • Mujeres que tienen miedo a quejarse por represalias familiares (retirada del cariño, chantaje emocional).
  • Mujeres que consciente o inconscientemente saben que se está abusando de ellas, pero no tienen ni los recursos, ni los medios necesarios para hacer frente a estas situaciones.
  • Mujeres que posiblemente se sientan maltratadas.

Sin lugar a dudas, el abuso a los abuelos es una forma de maltrato y exige una reflexión de todas las partes implicadas en esta situación. Resulta fundamental que la pareja planifique el cuidado de los hijos; aunque no se puede competir con el hogar y la abuela, resulta necesario recurrir a las guarderías para evitar la esclavitud de los abuelos; pactar la jornada laboral con la empresa también es un solución para evitar la pandemia del Siglo XXI: la abuela esclava.

¿Se ha sentido así alguna vez o conoce algún caso? ¿Qué es una abuela feliz? Déjenos su opinión.

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¿Qué son las ‘peligrosas’ grasas trans?

Las grasas trans son un tipo de grasa que se forma cuando el aceite líquido se transforma en una grasa sólida añadiendo hidrógenos. Este proceso se llama hidrogenación y sirve para incrementar el tiempo de vida útil de los alimentos. Los aceites son de origen vegetal, pero a través de este proceso aumentan el nivel de colesterol malo y reducen el bueno.

Estos son algunos de los alimentos que incorporan grasas trans:

  • Caramelos.
  • Galletas.
  • Helados.
  • Margarina.
  • Palomitas de microondas.
  • Pastelería industrial (incluidos cereales).
  • Productos de bollería industrial.
  • Productos precocinados (empanadillas, croquetas, pastas, pizzas).
  • Salsas.
  • Aperitivos salados y dulces.
  • Muchos productos tipo comida rápida.

Numerosos especialistas en nutrición coinciden sobre que resulta fundamental controlar el consumo de estos alimentos con grasas trans y optar por alimentos elaborados con aceites vegetales monoinsaturados (aceite de oliva) y poliinsaturados (aceite de girasol, maíz, soja y cacahuete), productos elaborados de manera casera en lugar de bollería industrial.

Si este tipo de ácidos grasos son tan perjudiciales para la salud,  ¿por qué no está regulado su uso en los alimentos?

Si quiere saber qué grasas comer, acceda al podcast pinchando en la imagen.

04_Qué grasas comer

 

APPs imprescindibles para personas mayores

Día a día crece el número de adultos mayores que usa las tecnologías para el desarrollo de su vida cotidiana. Las aplicaciones para dispositivos móviles proporciona numerosas ventajas que hacen la vida más cómoda a este grupo humano. A continuación les presentamos las mejores para las personas mayores:

Salud responde: Esta app está dirigida a todos los usuarios que deseen tener de una manera fácil el acceso a la solicitud y modificación de citas médicas primarias en el Servicio Andaluz de Salud, y obtener acceso a los contenidos de interés sanitario de los que dispone Salud Responde. El uso de esta aplicación no sustituye la relación médico-paciente.

Lumosity es un programa de entrenamiento cerebral diseñado por científicos.
Usado por más de 85 millones de personas alrededor del mundo, Lumosity ofrece un amplio entrenamiento cerebral con más de 25 juegos.

TuneIn Radio: Con más de 100.000 estaciones, TuneIn tiene la mayor selección de deportes, música, radio hablada y noticias de todo el mundo, todos los contenidos de forma gratuita.

Big Buttons Keyboard StandardUna aplicación que te permite disponer de un teclado más grande y manejable.

Además de las aplicaciones aquí citadas, ¿conoce alguna aplicación que contribuya al bienestar de las personas mayores?

ACTIVALAMENTE, una página web para mejorar la salud del cerebro

La ‘Obra Social La Caixa’ ha creado un programa para estimular las capacidades cognitivas como parte de un envejecimiento activo. El programa ActivaLaMente, diseñado y desarrollado por profesionales de la neuropsicología, permite al usuario trabajar seis áreas cognitivas principales: lenguaje, memoria, funciones ejecutivas, procesamiento visual, atención y concentración y procesamiento auditivo.

Para cada una de estas áreas se han diseñado actividades específicas, aunque ninguna de ellas estimula una sola capacidad: trabajar mentalmente supone trabajar en red, poner en juego simultáneamente varias capacidades.

En contra de lo que se pensaba tradicionalmente, los hallazgos científicos nos dicen que en la madurez también se generan nuevas neuronas y se establecen nuevas conexiones entre ellas. Entrenar el cerebro ayuda a protegerlo del paso del tiempo. Esta es la base del desarrollo del programa ActivaLaMente.

Para potenciar su eficacia del entrenamiento cognitivo en ActivaLaMente conviene realizar los ejercicios de forma variada. Entre en la plataforma, regístrese, prúebela y regrese a esta página para dejarnos su opinión.

 

 

Sarcopenia, la enfermedad que afecta a 20 millones de personas mayores en la UE

La sarcopenia es la pérdida de masa y fuerza muscular. Esta enfermedad está asociada al sedentarismo y al proceso de envejecimiento. Un estudio publicado en Revista Española de Geriatría y Gerontología afirma que las personas que han llegado a una edad avanzada han perdido un tercio de la masa muscular que tenían en la juventud. La sarcopenia se asocia con una pérdida funcional y discapacidad y, como consecuencia, a una mala calidad de vida y finalmente a una mayor mortalidad.

Grupo de Trabajo Europeo sobre Sarcopenia en Personas Mayores estima que el número de mayores con sarcopenia asciende a 20 millones, un 66,4% de los cuales serían mujeres. Además, las previsiones sobre esta enfermedad no son muy optimistas, el incremento de esta prevalencia para el año 2045 sería de un 63,8%, lo que daría una cifra final de 33 mayores afectados.

El tratamiento de la sarcopenia tiene tres grandes pilares: la intervención nutricional, el ejercicio físico y la intervención farmacológica. Sin embargo, todos los facultativos coinciden que resulta fundamental la intervención de las autoridades sanitarias para frenar esta dolencia.

Para ampliar esta información sugerimos escuchar la intervención del doctor José Manuel Marín en el programa ‘La voz de los mayores‘, en Onda Azul Radio.

 

Viviendas colaborativas o vivir como yo quiero

Las viviendas colaborativas es un tipo de comunidad cohesionada por su forma de entender la relación entre vida privada y vida común. Está formada por viviendas privadas y una dotación importante de servicios comunes. Está planeada y gestionada por sus residentes, según el modelo que ellos mismos deciden (compra o alquiler), lo que les permite definir el proyecto según sus necesidades específicas reales.

Según los datos más recientes, no existe cobertura suficiente para todas las personas mayores que precisan vivir en residencias o en nuevos modelos habitacionales. Según la Organización Mundial de la Salud el promedio óptimo de plazas residenciales por cada 100 personas mayores de 65 años es de 5. Actualmente nuestros valores distan mucho de alcanzar ese mínimo. Éste es solo uno de los factores que ha impulsado un tipo estilo de vida que se está extendiendo por toda España (Mapa cohousing vivienda colaborativa en España).

Otras personas han decidido formar parte de este proyecto porque no quieren que decidan por ellos, porque no desean ser una carga para sus seres queridos, porque aspiran a un modelo distinto al que le ofrece la sociedad, y sobre todo, porque comprenden que hay otras formas de entender, vivir y disfrutar de la vejez. Y tú, ¿qué opinas?