Comer como un diabético para no llegar a serlo

paracelso

El azúcar está de plena actualidad en nuestro país ya que acaba de entrar en vigor en Cataluña un nuevo impuesto sobre bebidas azucaradas, con el objeto de desincentivar el consumo de los refrescos y otras bebidas con alto contenido en azúcar, que favorecen la obesidad. Además, se estudia ampliar el gravamen a otros alimentos azucarados o con exceso de grasa.

Para algunos médicos, el azúcar es tan peligroso como el tabaco, y la causa principal de una serie de enfermedades graves, como la obesidad infantil, la diabetes, enfermedades del corazón, hipertensión y muchos cánceres comunes. Pero, ¿qué relación tiene el azúcar con el envejecimiento?

Parece que los expertos se están poniendo de acuerdo en que cada vez que comes azúcar ganas una arruga. De hecho el azúcar puede ser bastante perjudicial para nuestros telómeros. Los telómeros son los extremos de nuestros cromosomas, material genético fundamental ya que su acortamiento afecta al envejecimiento y a las enfermedades relacionadas con él. Parece que hay una correlación, aunque no necesariamente casual, entre el consumo de excesivo de azúcar con la longitud de los telómeros y por tanto con la inflamación, el estrés oxidativo y la resistencia a la insulina.

Ante tal situación, el chocolate es el único alimento aparentemente saludable. Sin embargo, también depende de la cantidad que consumamos. Solo los chocolates negros con más de un 60-70% de cacao contienen suficientes flavanoles para conseguir efectos beneficiosos. Y desde luego no es recomendable comerse una tableta de golpe: por muy negro que sea el chocolate, 30 gramos al día es la cantidad recomendada.

“Todo es veneno, nada es veneno. Sólo la dosis hace el veneno” (Paracelso, padre de la medicina y la química modernas). ¿Qué opinión tienes de la frase de Paracelso? ¿Estás de acuerdo o en desacuerdo?

Anuncios

A Coruña, 20 de julio: última oportunidad para ver a Juan Luis Guerra en concierto

¡¡A Coruña está de enhorabuena!! El próximo día 20 de julio la ciudad gallega tendrá el honor de acoger la última gala de conciertos de Juan Luis Guerra y los 4.40. Juan Luis Guerra no necesita presentación, es uno de los artistas latinos más importantes de la música. Lleva años haciendo la banda sonora de nuestra vida con canciones inolvidables como “Burbujas de amor”, “Bachata rosa”, “La bilirrubina”, “Ojalá que llueva café” o “Visa para un sueño”.

Son trece discos ya los que este genio del merengue, la salsa y el son ha publicado. Como suele ser habitual las entradas para el concierto de Juan Luis Guerra se agotarán. Sin duda se trata de una de las citas imprescindibles en el calendario de conciertos de este verano.

Información sobre el evento:

Las entradas para el concierto de Juan Luis Guerra en A Coruña están a la venta a través de la web Ticketea com, con teléfono 902 044 226 (De Lunes a Viernes, de 9:00 a 22:00 horas, los Sábados de 14:00 a 22:00 horas y los Domingos de 16:00 a 21:00 horas). No está permitido el acceso con cámaras de fotos y vídeo de uso profesional. A partir de los 3 años cumplidos todas las personas pagan entradas.

Los precios de las entradas del concierto de A Coruña varían entre los 40€ (General) y 100€ (Premium), dependiendo de la cercanía al escenario. No hay posibilidad de Meet & Greet, es decir, de fotos con Juan Luis Guerra.

Aunque no existe edad mínima para disfrutar de Juan Luis Guerra en directo, la organización recomienda que los menores de 15 años acudan y estén acompañados por un adulto o tutor responsable.

¿Que te parece este concierto? ¿te lo va a perder?

 

6.753 programas NO-DO disponibles en el archivo de RTVE, completos y gratis

imagen-sin-titulo

Un acuerdo de colaboracióen entre Filmoteca Española y RTVE propicia que se puedan ver online 6.753 programas de ‘Noticiarios y Documentales’ (NO-DO), completos y gratis. A través de la página web de RTVE se puede acceder a más de 1.700 horas de contenido audiovisual, una cifra que engloba a la totalidad del archivo completo de NO-DO.

Para facilitar la consulta de los internautas, la página web queda dividida en cuatro apartados: NO-DO (con sus distintas secciones); Películas, como la primera película sonora española, ‘El Misterio de la Puerta del Sol’; Cortometrajes, entre ellos, la versión restaurada por Filmoteca Española del ‘Perro Andaluz’, dirigido por Luis Buñuel; y Documentales, como la serie La Guerra Filmada o El Orador o la mano de Gómez de la Serna.

RTVE y la Filmoteca Española mantienen un marco de colaboración desde 1982. Se continúa, por tanto, una línea de trabajo abierta en 2012 con la digitalización y puesta a disposición del público de los fondos documentales de RTVE y Filmoteca Española, actuación que ha sido destacada por la Comisión Europea como ejemplo de “buenas prácticas” en la difusión del patrimonio fílmico.

¿Que recuerdos tiene de NO-DO? ¿Cuéntenos su experiencia?

La lectura: una herramienta eficaz contra el Alzheimer

Captura

Grupo de lectura del programa de ‘Grandes Lectores’ de la Obra Social la Caixa

Leer es mucho más que un placer. Expertos de la Fundació ACE – Barcelona Alzheimer Treatment & Research Center han evidenciado que leer juega un papel importante a la hora de mantener la actividad cognitiva de las personas que sufren Alzheimer, por lo que es importante fomentar y conservar el hábito de la lectura en los pacientes. 

La lectura es una actividad con numerosos beneficios para las personas que participan de esta actividad:

  1. Estimula y ejercita aspectos cognitivos como la atención, la memoria, la creatividad o la imaginación.
  2. Descubrir el hábito de lectura y el placer de leer.
  3. Aumenta la autoestima.

Además, si la actividad lectora se realiza en grupo los beneficios se multiplican. La lectura dialogada, o en grupo, incentiva las relaciones humanas y fomenta el debate y la práctica conversacional.

Sin embargo, los expertos de la Fundación ACE advierten que, a pesar de que la capacidad lectora es uno de los procesos que los enfermos pierden más tarde, estos dejan de leer porque no pueden mantener la atención en el relato o en la historia que tienen delante. De hecho, muchos de ellos abandonan los libros porque pierden el hilo de lo que están leyendo y se cansan. Por esta razón, desde Fundación se recomienda a los familiares y cuidadores que les faciliten esta actividad acompañándoles en la lectura, acercándoles un libro o un periódico o, incluso, escribiéndoles un texto corto con un tamaño de letra legible.

¿Qué le aporta la lectura? ¿Participa en grupos de lectura, tertulias literarias o en alguna actividad lectora? Cuéntenos su experiencia.

El colectivo LGTBI se olvida de sus mayores

12734117_1179912468693171_2867567133920048936_n

Proyecto ‘Testimonios de vida’, para recuperar la memoria del colectivo LGTBI

La fiesta del Orgullo Gay ha llenado las calles de la capital de España de luz y color. Sin embargo Federico Armenteros, presidente de la Fundación 26D, lamenta que “los mayores de 55 somos una parte del colectivo LGTBI pero no tenemos influencia ni presencia”.  La Fundación 26D atiende cada año las necesidades de más de 700 personas en su sede de la calle Amparo en el madrileño barrio de Lavapiés. También visitan a domicilio a miembros del colectivo LGTBI en riesgo de exclusión y en 2016 organizaron hasta 2.000 comidas para mayores. En este contexto los miembros de la Fundación reivindican más atención y que el Orgullo escuche también sus peticiones específicas.

Armenteros lamenta que muchas personas mayores “llegaron tarde” a algunos avances importantes como la ley de matrimonio homosexual, aprobada en 2005. “Hay muchas parejas que no se han casado porque eran mayores y llevaban muchos años juntos cuando llegó la ley. Tampoco se hicieron pareja de hecho. Se dan cuenta del error cuando se separan y no pueden pedir una pensión de alimentación, ni la mitad de los bienes. También hay casos en los que se muere una parte de la pareja y la familia reclama la mitad del piso, mientras tú estás destrozado porque has pedido a tu ser más querido”, explica Armenteros sobre los motivos que pueden llevar a un usuario a buscar ayuda.

La Fundación 26D ha creado un plan de intervención para construir, buscar y fomentar espacios físicos y sociales, así como actividades, adaptadas y pensadas para el colectivo de Mayores LGTB, que sirvan para el ejercicio de su  tiempo de ocio, viajes y cultura. El paradigma de trabajo del programa socioeducativo está basado en tres principios básicos: la participación, la salud y la seguridad.

En la sede de la Fundación se ha creado un espacio psicosocial para atender las necesidades de los mayores LGTBI. En el espacio socioeducativo se apuesta por la integración plural y el desarrollo social del citado grupo humano. También cuentan con un programa de convivencia acompañada ‘Vivir contigo’, en la que han compartido hogar más de 20 personas en el último año. Además, en la Fundación se lleva a cabo una gestión rápida para que aquellas personas interesadas puedan realizarse las pruebas de VIH. Como parte fundamental dentro del funcionamiento de la entidad, cuentan con un equipo de atención y formación del voluntariado.

Para más información sobre los programas citados y para conocer, específicamente, las actividades que desarrolla la Fundación 26D pinchar aquí.

Los mayores de 55 somos una parte del colectivo LGTBI pero no tenemos influencia ni presencia” ¿Estáis de acuerdo con las palabras de Fernando Armenteros? Deja tu comentario.

El 30% de las personas mayores en España viven solas

En todos los hogares de España viven 45,9 millones personas, de las que 8,3 millones son personas mayores. Si tomamos los hogares donde vive alguna persona mayor, comprobamos que hay  prácticamente la misma cantidad de hogares unipersonales como de pareja sola, 31,5%  unipersonales y 31,9% de pareja, las dos formas más comunes de convivencia entre los mayores.

Rogelio Pujol Rodríguez y Antonio Abellán analizan, en el artículo Las personas mayores viven fundamentalmente en pareja o en soledad, la distribución geográfica de este estilo de vida: “por un lado aparecen los países mediterráneos (España, Portugal, Grecia e Italia en cierto modo) con proporciones más bajas, pero crecientes en los últimos años, y por otro lado los países nórdicos (Dinamarca, Finlandia y Suecia) donde la soledad es mayor, aunque en retroceso”.

La respuesta al menor índice de soledad de hombres y mujeres de edad en España respecto a sus homólogos europeos puede estar indicando unas más estrechas redes familiares y sociales, que facilitan otras formas de convivencia que evitan la soledad (un mayor con hijas o hijos u otros familiares, u otras personas), o convivencia en pareja (sola o pareja con otras personas), formas en la que España supera la media europea.

Sin embargo, los autores citados anteriormente sostienen que “esta menor proporción también puede estar indicando una inadaptación de la vivienda a la vida en soledad, o escasez de recursos económicos o de conocimientos para acondicionarla, o una insuficiencia de servicios comunitarios que favorecieran la autonomía del individuo en soledad. La aparente riqueza familiar española y de otros países mediterráneos ha podido estar ocultando hasta ahora una deficiencia crónica en las políticas sociales de atención a las personas mayores”.

En una información publicada en este periódico, abordamos la vivienda colaborativa como una posible solución para paliar la soledad en la adultez mayor y sus consecuencias. ¿Qué opinión tiene sobre el artículo? ¿Conoces otra fórmula para evitar la soledad no deseada en las personas adultas mayores?

Viajar con el IMSERSO: ocho días en pensión completa y desplazamiento por 166 euros

Queda abierta la comercialización de los viajes del IMSERSO, en las agencias acreditadas para tramitar uno de los productos turísticos más populares, ya que permite el acceso a vacaciones a un buen precio para las personas de la tercera edad.

El principal atractivo de la oferta, indican desde Viajes Halcón son los precios. “Por 166 euros te pueden ir en temporada baja a un destino de la península, incluido en el precio avión y hotel”. Desde finales de enero a primeros de abril están abiertas las fechas para poder elegir distintos destinos donde pasar unas vacaciones a precios asequibles para las economías no demasiado boyantes de jubilados y pensionistas.

El IMSERSO gestiona y oferta los siguientes programas:

Programa de Turismo Social: Facilita que las personas mayores puedan disfrutar de unas vacaciones en zonas de la Costa Peninsular y realizar viajes de Turismo de Interior en sus diferentes modalidades. Se puede elegir una amplia variedad de destinos y tipos de estancias: disfrutar del clima cálido en las zonas costeras de la península para estancias de 8, 10 y 15 días, con transporte incluido o sin él. También es posible realizar circuitos culturales de 5, 6 y 7 días combinados por lugares de interés turístico-cultural, así como turnos de 4 y 5 días en la modalidad de turismo de naturaleza en zonas de espacios naturales que permiten actividades recreativas y de disfrute de la naturaleza. El usuario puede conocer cada uno de los rincones más bellos de nuestras ciudades para estancias de 3 y 4 días a través de los viajes a capitales de provincia y de 4 días para las ciudades autónomas de Ceuta y Melilla. 

Programa de Termalismo Social: Los tratamientos termales son cada vez más recomendados y están indicados en la prevención y rehabilitación de la artrosis, el reumatismo, problemas respiratorios y otras dolencias, además de proporcionar relajación y descanso. En este caso, se trata de una prestación complementaria de las prestaciones de la Seguridad Social, cuya gestión corresponde al IMSERSO, para que los pensionistas mayores de 60 años que lo necesiten puedan recibir los tratamientos termales adecuados a sus necesidades personales, con los reconocimientos médicos necesarios.

Para una información más detallada sobre el programa de vacaciones pinche aquí